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        石藥維生素C每日的攝取量是多少,有哪些類型?
        發布時間:2021-08-18   點擊次數:279次
          石藥維生素C也叫L-抗壞血酸,是我們身體必須的成分,可作營養補充劑以預防或治療壞血病。在大多數生物體內由新陳代謝制造出來,但人類不能制造。
          
          當缺乏時會造成壞血病,表現是肌肉無力、皮膚腫脹疼痛、牙齦出血、口臭、皮下及肌肉中血管破裂出血、關節軟弱、骨骼脆弱以致骨折、虛脫、瀉痢、肺臟及腎臟衰竭而導致昏迷以致死亡。
          
          維生素C與膠原蛋白合成及血管彈性有關,經常性流鼻血的人可能是維生素C的缺乏。常有牙齦出血的,或沒有用力碰撞,但身上常見多處烏青、瘀血,也是維生素C不足的癥狀之一。
          
          石藥維生素C每日攝取量是多少?一般食物攝取可以提供人體所需的量,對于孕婦、吸煙者、進食困難或壓力大的需攝取多一點。青少年及成年人50-60mg,妊娠婦女70mg,乳母90-95mg,吸煙者100mg。
          
          維生素C片以前是有從水果中提煉,現在是從葡萄糖用化學和發酵方法合成。常用的口服劑型有:片、顆粒、泡騰片、分散片、膠囊、維生素軟膠囊、咀嚼片等產品。
          
          1、維生素C片、膠囊、軟膠囊:直接用水送服。
          
          2、維生素C泡騰片:嚴禁直接將片放進口中含服或吞服。用冷水或溫開水100-150ml,待藥物完全溶解或氣泡消失后再服用。(水溫不能超過80ºC,現泡現喝,放置10min以上不建議再服用)
          
          3、維生素C分散片、顆粒:放入冷水或溫開水100-150ml中溶解后服用。(水溫不能超過80ºC,現泡現喝放置10min以上不建議再服用)
          
          4、石藥維生素C咀嚼片:可以直接放口中嚼碎后吞服或水送服,注意過多使用咀嚼片會引起牙釉質損壞。
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